REDAÇÃO MAISNEWS

Depois de cinco dias de festa, o carnaval 2024 acabou. Mas as consequências para quem exagerou na folia já estão aí. Ressaca, desidratação e cansaço, são alguns dos sintomas. A dica da nutricionista Mariana Melendez é voltar para rotina normalmente, sem restrições.

A gente costuma dizer que em qualquer momento em que haja um excesso de calorias, de bebida, de consumo, que você saia muito da rotina, não é indicado fazer grandes restrições. Então, o ideal é que você apenas volte para a sua rotina, apenas volte para o seu ritmo, volte para a sua atividade física, comece de novo a fazer as suas refeições nos horários certos e tudo vai voltar ao normal. Não adianta você depois ficar fazendo dietas muito restritivas, fazer detox, porque isso não existe. A gente tem um fígado que tem essa capacidade de detoxificação e a gente não precisa fazer nenhuma outra ativida

A nutricionista lembra que é importante se manter hidratado, principalmente se houve falta de ingestão de água durante a folia.de a não ser voltar. Volte para a sua rotina de alimentação, de treino e a chance de ficar tudo bem é bem melhor.